Qu'est-ce que le BREATHWORK ?
Le Breathwork est le moyen naturel le plus rapide et efficace de combiner le bien-être mental, physique et émotionnel..
Tout Savoir Sur Le Breathwork
Qu’est-ce que le Breathwork ?
Le Breathwork — ou travail de la respiration — désigne un ensemble de techniques de respiration consciente, intentionnelle et souvent rythmée, utilisées pour atteindre un état de transformation physique, émotionnelle et parfois spirituelle.
Il s’agit d’un outil puissant pour agir directement sur ton système nerveux, favoriser la relaxation, libérer les émotions refoulées et réveiller ton énergie intérieure.
Selon plusieurs retours d’expériences, une séance de Breathwork peut libérer l’équivalent de 10 ans de tensions émotionnelles… en une seule session. Certains témoignent même de changements aussi profonds qu’un long travail thérapeutique, sans prononcer un mot, juste en respirant.
POURQUOI FAIRE DU BREATHWORK ?
Pratiquer le Breathwork, c'est reprendre le contrôle de sa vie, de son quotidien en apprenant à respirer.
90% de la population respire de façon superficielle sans même s’en rendre compte.
Résultat :
Un niveau de stress qui s’installe en profondeur, jusque dans les cellules
Une mauvaise circulation de l’énergie vitale dans le corps
Une respiration déséquilibrée qui entraîne fatigue, tension artérielle et surmenage
Une anxiété amplifiée et une déconnexion progressive de soi
Des pensées qui tournent en boucle, des envies incontrôlées, une sensation de vide…
Les Différents Types de Breathwork
Il existe deux grands types de Breathwork : le Breathwork Doux, le Breathwork Actif. Le Breathwork pratiqué chez BreathFlow+ comprend à la fois la pratique d'une respiration douce et d'une respiration dite active.
🌿 Breathwork Doux
Cette première catégorie regroupe toutes les respirations lentes et apaisantes issues du Yoga, du Qi Gong ou encore de la cohérence cardiaque et de la respiration au carré.
Ces pratiques invitent à respirer moins, mais mieux.
C’est une respiration fluide, lente et guidée, souvent proche du travail sur le diaphragme.
Elle active la détente profonde en favorisant :
La baisse du cortisol (hormone du stress)
L’activation du système parasympathique (état de calme)
Une meilleure clarté mentale, du sommeil et une reconnexion à soi
Leur objectif : ramener le calme intérieur, favoriser la concentration et créer une profonde connexion à soi.
Elles sont idéales pour réduire le stress, améliorer le sommeil et restaurer l’équilibre émotionnel au quotidien.
BreathFlow+
Un subtile enchaînement de breathwork doux et de breathwork actif pour se reconnecter à soi-même, lâcher-prise et libérer ses émotions.
Un premier temps de relaxation et de méditation pour prendre conscience de sa respiration.
Pratique de la cohérence cardiaque et de la respiration carrée mais aussi de la respiration alternée Nadi Shodhana...
Ensuite, place à la respiration active inspirée de la respiration holotropique afin de créer une hyperventilation volontaire pour se libérer de ses blocages.
Retour à une respiration douce, calme et naturelle pour intégrer tout ce qui a été vécu lors de ce grand et magnifique voyage.
🔥 Breathwork Actif
Plus intense et transformateur, il comprend des approches comme la respiration Holotropique®, le Rebirthing®, le Tummo, la méthode Buteyko ou la méthode Wim Hof®.
Ces techniques puissantes nécessitent souvent un accompagnement.
Plus intense et rythmé, ce type de respiration :
Crée une hyperventilation volontaire menant à un état de conscience modifié
Permet de libérer des blocages émotionnels profondément ancrés
Déclenche une régulation hormonale (endorphines, baisse du stress) et une reconnexion physique forte
Elles permettent également de renforcer le système immunitaire et de décupler l’énergie et la résilience mentale.
Les Bienfaits du Breathwork
Le breathwork est bien plus qu’un simple exercice de respiration : c’est une pratique puissante qui libère le stress, apaise l’esprit, régénère le corps et reconnecte profondément à soi
Amélioration de la Concentration et de la clarté Mentale
Lâcher prise
Reconnexion à soi
Réduction du Stress et de l'Anxiété
Régulation du Système Nerveux
Libération et Guérison Émotionnelle
Renforcement du Système Immunitaire et Libération des Toxines
Amélioration du Sommeil et de la Digestion
Augmentation de l'Énergie Vitale et de la Motivation
Restauration de la Confiance en soi et de l'Estime de soi
Le Breathwork : une approche holistique 360°
Dans mes cours, vous explorez la respiration comme une véritable passerelle entre le corps, le mental et les émotions...
C’est ce qui en fait un outil si puissant de transformation et d’harmonisation intérieure.
Ancrer le corps : détendre vos muscles, relâcher les tensions et habiter pleinement votre corps.
Éveiller le mental : clarifier vos pensées, apaiser le flot incessant et retrouver la concentration.
Libérer vos émotions : accueillir, exprimer et transformer vos émotions bloquées en énergie positive.
Chaque séance est un moment de recentrage global, où vous ressortez plus aligné, plus léger et plus fort.
Eveiller le Mental
Le Breathwork est une invitation à sortir du brouillard des pensées ruminantes. En régulant ton souffle, tu libères ton esprit du stress et de l’anxiété, tu retrouves ta créativité, ta motivation et la force de résilience qui sommeille déjà en toi.
Libérer les Émotions
Le Breathwork t’invite à accueillir, ressentir et libérer ce qui pèse, même les colères, les tristesses ou les blessures que tu gardais enfouies. En laissant partir ce passé, tu fais de la place pour plus de légèreté, de joie et de paix intérieure. Respirer devient alors un acte de guérison et de transformation.
Ancrer le Corps
La respiration est le chemin le plus direct vers ton corps. En revenant au souffle, tu relâches les tensions, tu apaises le système nerveux et tu retrouves une énergie plus stable.
Ils ont essayé le Breathwork avec BreathFlow+
N'attends pas plus longtemps et viens vivre, toi aussi, une expérience puissante et une véritable transformation, grâce au pouvoir de ta respiration.
❓FAQ – Tout ce que vous voulez savoir sur le Breathwork
Au sens propre du terme, "Breathwork" signifie "travail de la respiration".
Le Breathwork, c'est techniques et exercices de respiration consciente de la plus douce à la plus comme puissante comme celles qui peuvent amener à des états de conscience modifié.
Contrairement à la respiration automatique que nous faisons chaque jour, ici vous respirez selon des rythmes spécifiques qui activent la détente profonde, relâchent les tensions accumulées et réveillent ton énergie vitale.
Absolument. Même si vous n’avez jamais médité ou pratiqué une technique de respiration, vous ressentirez les effets dès ta première séance. Beaucoup de personnes décrivent une sensation immédiate de légèreté, de clarté mentale et un apaisement profond.
Pas du tout ! Les exercices sont accessibles à tous, que vous soyez débutant ou déjà habitué à la méditation, au yoga ou à d’autres pratiques de respiration.
Oui, la majorité des personnes peuvent pratiquer. Toutefois, certaines contre-indications existent :
femmes enceintes,
Le Breathwork est déconseillé pour les personnes :
- Souffrant d’épilepsie, de troubles cardiaques, d'hypertension artérielle, d’asthme fort.
- Souffrant de troubles mentaux tels que la schizophrénie ou les troubles bipolaires.
- Souffrant de glaucome, décollement de rétine ou ostéoporose avancée
- Celles qui prennent des médicaments tels que les antidépresseurs, les anxiolytiquesEn cas de doute, il est toujours recommandé de demander l’avis d’un professionnel de santé..
✅ Une réduction rapide du stress et de l’anxiété
✅ Plus d’énergie et de vitalité dans la journée
✅ Une meilleure concentration et clarté mentale
✅ Un sommeil plus profond et réparateur
✅ Une connexion plus forte avec soi-même et tes émotions
Dès la première séance, vous pouvez déjà ressentir une détente profonde, une baisse du stress et un regain d’énergie.
Sur le long terme, la régularité permet de transformer durablement la gestion des émotions et votre niveau de vitalité.
Idéalement, il est conseillé de faire 1 séance par semaine, comme si vous alliez faire un cours de Yoga ou de Fitness ! L’idéal est de faire un minimum de 6-8 séances pour sentir une pleine transformation.
Aucun matériel spécifique n’est nécessaire. Vous avez simplement besoin d’un endroit calme, d'un tapis pour une position confortable allongée, d'un plaid ou couverture et d’écouteurs.
Non cela n'est pas dangereux. Mais il existe des contres indications à respecter.
En tant que coach breathwork certifié, je vous accompagne pas à pas afin que vous puissiez vous sentir pleinement en sécurité durant les cours.
LES PROGRAMMES BREATHFLOW+
Puissants, Libérateurs, Transformateurs
BreathFlow+
COURS collectifs — présentiel ou en ligne
Une expérience partagée, immersive, soutenue par une ambiance musicale et une guidance inspirante. Idéal pour se ressourcer, se recentrer, sentir l’énergie collective.
Sessions de 90 minutes
Groupes de 8-12 personnes
Techniques variées
BreathFlow+ Premium
Individuel ou en Duo — 2h30
Un accompagnement sur-mesure mêlant coaching et respiration. Une séance profondément personnelle et individualisée. Je vous guide au plus près de vos besoins pour libérer ce qui vous freine et révéler vos ressources intérieures.
Séances individuelles
Programme personnalisé
Suivi approfondi
BreathFlow+ Sport
Pour les sportifs & les équipes
Performance et récupération boostées grâce à la respiration consciente. Renforcez votre mental, gérez le stress et optimisez votre potentiel — en individuel ou en groupe.
Performance sportive
Gestion du stress
Récupération optimisée
Équipes & individuels
BreathFlow+ Corporate
Entreprises & managers
Réduisez le stress collectif, et la charge mentale de vos collaborateurs et de vos équipes pour booster le bien-être, la sérénité et la performance au sein de votre entreprise
Ateliers en entreprise
Gestion du stress
Formations sur-mesure
Ne manquez pas les prochains cours en ligne
Mercredi 26 Novembre de 18h à 19h30
Zoom + replay
Thème : Pouvoir intérieur
« Et si tu prenais enfin conscience que tu as déjà tout en toi ... tout en toi pour réussir, pour surmonter les obstacles, pour te dépasser, pour dire NON... Tu vas pouvoir accéder à ce pouvoir intérieur et l'activer grâce à ta respiration »
Mercredi 10 Décembre de 18h à 19h30
Zoom + replay
Thème : Gratitude
« Aujourd’hui, je t’invite à ouvrir un espace
en toi pour accueillir pleinement la beauté de l’instant et laisser la gratitude
infuser ton corps, ton souffle et ton énergie. »
Participer à un cours de Breathwork à Bourg-en-Bresse
Vendredi 28 Novembre de 19h15 à 20h45
Centre Mon Ekilibre - 3 rue Xavier Privas 01000 BOURG EN BRESSE
Thème : Reprendre Confiance en soi
"Tu doutes… tu hésites… tu retiens parfois ton élan par peur d’échouer.
Mais si au lieu de douter de toi, tu choisissais enfin de croire en toi ?
Aujourd’hui, je t’invite à respirer pour réveiller cette confiance qui sommeille déjà en toi."
Mardi 2 Décembre de 18h30 à 20h
42 rue Charles Robin 01000 BOURG EN BRESSE
Thème : Sérénité
"La sérénité n’est pas l’absence de chaos, mais la capacité de revenir à soi au milieu de ce chaos. Ce cours est une invitation à ce retour. À cet espace intérieur de calme, toujours disponible, souvent oublié."
Mardi 16 Décembre de 18h30 à 20h
42 rue Charles Robin 01000 BOURG EN BRESSE
Thème : Gratitude
"Aujourd’hui, je t’invite à ouvrir un espace
en toi pour accueillir pleinement la beauté de l’instant et laisser la gratitude
infuser ton corps, ton souffle et ton énergie. "
Contactez-Moi
Matthieu CHAUVET
Telephone : 06 31 14 12 07
breathflow@matthieuchauvet.com
Bien plus qu’une méthode de respiration : une invitation à ralentir, à vous reconnecter à vous-même et à libérer votre plein potentiel, un souffle après l’autre.
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